《人间值得 90岁心理医生恒子奶奶写给生活的哲思小书（人民日报·樊登读书年度书单推荐）》([日]中村恒子（恒子奶奶），[日]奥田弘美，紫图出品)

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编辑推荐

　　☆如果你觉得“我……好像再也撑不下去了！”，请打开这本书！90岁心理医生终生不退休的恒子奶奶，写了一本生活哲思小书《人间值得》，书里都是简朴的人生感言，读起来却醍醐灌顶，因此也被读者亲切的称为“宝藏奶奶”。

　　奶奶说：幸福与否，不要太在意。辛苦的经历，往往成为ZUI宝贵的经验，所有的付出都有意义。即使不喜欢自己的工作、没有远大的目标，也没什么大不了。卸下肩上的重担，你才会看见真实的自己。比较之心人人有，无论看起来多么风光的人，都有自己的烦恼。家庭和谐永远摆*1，只要坚持这项原则，其他的「过得去」就好。晚上就是要「好好睡觉」，确实会发生的事，预先准备对策，其他的不用多想。人生不急于求成，每个阶段都有重要的课题。好好把握当下，才不会错过ZUI重要的事。

　　☆焦虑时代，人人都需要的生活小哲理

　　关于工作：

　　为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。

　　关于家庭：

　　养育孩子更重要的是言传身教，家庭和睦比什么都重要，只要守护好它，其他都会慢慢变好。

　　关于交往：

　　人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住。

　　关于困境：

　　人生是一段长长的路，无论如何都不能把眼前过得凌乱落魄，也不要停下脚步，痛苦会成为今后重要的经验。

　　关于孤独：

　　孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣。

　　☆一辈子书写一本书！生活从不辜负，人间一切值得

　　恒子奶奶的一生波澜壮阔，经历战争、经济大萧条，跌宕坎坷。拥有70年心理咨询经验，她一直是患者ZUI信赖、愿意倾诉心声的心理医生，本书是她用一辈子的时间书写，凝聚了她一生的智慧，人生不必太用力，坦率地接受每一天！

内容简介

人间值得

　　未来岁月漫长，依旧值得期待

　　人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的zhong极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。

作者简介

人间值得

　　[日]中村恒子

　　日本年长的心理医生，生于1929年，日本广岛县尾道市人，毕业于大阪女子医专（现关西医科大学）。中村恒子行医70年来，历经烽火年代，时代变迁，拥有丰富的人生阅历和咨询经验，是患者颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。她以“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的心境，终生不退休从事心理医生的工作。

　　[日]奥田弘美

　　生于1967年。心理医生，日本正念普及协会代表理事。曾任内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。另著有《一分钟随时随地正念》《让心中的毒药消失》等书。

精彩书摘

　　01 “为了钱而工作”，这是理所当然的

　　在心理咨询工作中，经常会碰到这样的烦恼“工作到底是为了什么？”

　　工作没有价值，得不到领导和同事的认可，与同事关系不和……原因各不相同，总之大家都感觉很痛苦。

　　不过，我希望大家先想想看：人原本是为什么而工作呢？

　　也许有人说“是为了做自己想做的事”，也有人说“是为了实现梦想”。

　　我认为，这些回答都是正确的。

　　然而，从本质上来说，人就是为了生活而工作。这个道理，亘古未变。

　　为了养活自己，为了养活家人而工作，我认为这是工作的首要目的。

　　身心有障碍者另当别论，健康的人都有养活自己的责任。

　　当自己能够自食其力，凭自身的能力在社会上立足，就会开始被周围人认可，觉得你“比一般人出色”。

　　因此，在我看来，为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。

　　有些工作不需要直接赚钱，但可以为上班的丈夫或者妻子提供帮助，替他们照顾孩子和家人，这也是十分重要的工作。

　　赚多少钱倒没那么重要，如果能够支撑自己和家人的日常生活，这就足够了。人生，就是这样活着而已。

　　我刚开始从事医生工作时，并没有想着要“救死扶伤，助人为乐”，只是“顺应潮流”而已。

　　1945 年6 月，16 岁的我从广岛尾道前往大阪。我们家有5 个孩子，父亲是一名普通的小学教师。父母宠爱两个弟弟，他们经常告诉我“从女校毕业后要么当老师，要么嫁人，总之尽快自食其力”，除此之外我没有别的选择。对于出身农村、孩子又多的家庭来说，这些话可能再也平常不过。

　　在这种情况下，我不得不早点出来工作。

　　当时，正在大阪开诊所的叔叔说：“如果有谁想当医生，我可以资助他全部学费。”

　　因此，我决定成为一名医生。这个选择没有快乐不快乐之说，也无所谓想做或不想做，当时我别无选择，我必须工作。

　　顺便说一句，我并不是开诊所的医生。我从医将近70 年，一直是坐诊医生，也就相当于上班族。

　　我没有什么野心，工作挣钱也是为了养儿育女。现在孩子早已经独立，我也上了年纪，再也不用赚钱养活他们了。但是面对信任我的患者，我仍然不得不继续工作。如此寒来暑往，已经有70 年了。

　　说得好听一点，就是让人生顺其自然吧。对于工作的态度，这样不是很好吗？

　　如今，我们很容易看到一些令人不安的新闻，某人过着怎样的生活。因为这样，内心的不安和不满会令人心情糟糕透顶。无法预料未来会令人不安，世界是瞬息万变的，任何时代都是这样的。

　　这是我们无能为力的事，特别是面对政治、经济等问题。面对生活，我们就要说服自己，必须照顾好自己，守护好家人。

　　当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。

　　至于“人生价值”“自我成长”之类，是要等自己立足安稳后，在闲暇之余慢慢思考的问题。人生很长，慢慢思考就好了。

　　如果你已经可以自食其力，工作十分出色，没有什么需求要满足，那可以试着考虑一下，还有哪些想法没实现。

　　总之，为了活着而工作，并不是什么可耻的事情。

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前言/序言

　　前言

　　大家好，我是中村恒子，今年90 岁，从事心理医生工作将近70 年了。因为是医生，所以和大家一样每天朝九晚五地工作。与其说我仍在工作，倒不如说是被要求工作。

　　说实话，我真心感谢信任我的患者朋友，这样我能在工作中有机会与各种各样的人交流。

　　每个人都会有烦恼，在人世间，我们各有各的烦恼。其中，既有职场中人际关系的困扰，也有来自家庭的矛盾。不分年龄、不分性别，人人都有被烦恼困住的时候。

　　“刚刚毕业，觉得公司不适合自己发展。”

　　“现在的工作不是自己喜欢的。”

　　“需要领导下属，压力倍增。”

　　“常常遭受职场欺凌。”

　　“家务、带孩子都做得不好，感到烦躁、焦虑。”

　　“和儿媳妇的关系剑拔弩张。”

　　“为了照顾父母，不得不辞掉工作。”

　　“新工作与自己预想的差距很大。”

　　……

　　上述这些烦恼，都是我经常听到的。如果你也有上述情况，说明烦恼已经深深地困扰你了。

　　有些问题我们自己能解决**，而有些问题我们需要适当忍受。当然，还有许多问题在内心深处沉埋已久。那面对烦恼应该怎么办呢？

　　我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。

　　比如，之前很顺利的事情，为什么突然无法顺利进行？原因可能多种多样，或是仅仅因对方一句话我们就感觉受到了伤害……

　　确实是这样的，也许明明是一件很小的事，如果在意的话，就会慢慢发现他人或工作中让你讨厌的地方，内心的不安也会增加。于是对他人无法倾诉的烦恼越积越多，等到无法忍受的时候，就来寻求心理医生的帮助。这些烦恼和时代也有关系。社会上对“这样做”“那样做”的要求和规则太多，心累几乎是现代人的通病。当这类烦恼来临的时候，怎样做才能释放日常生活中的内心压力，让人生顺利地进行下去呢？

　　拿我自己来说，我一生绝大部分时光都奉献给了工作，可若是有人问我是否喜欢工作时，坦率而言，我的回答是否定的。

　　当然，并不是讨厌或反感，但绝对不是发自内心的喜欢。如果要问我工作中有没有大的目标要实现，那也完全没有。

　　对于“如何让事情顺利进行”，我实在没有方法。至于把任何事情都考虑得面面俱到，准备得妥妥帖帖，更是完全不可能的。

　　我所能做的，充其量就是“如果患者需要我，我能提供帮助就可以了”，或者“自己力所能及的事，就尝试去做”。

　　如今想来，自己是否做得足够好呢？或许，我也只能在不断做的过程中寻找平衡吧。

　　别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己。归根结底，不过是要弄清楚自己想如何生活，想做什么。

　　如果大家认为我长期坚持工作算一项长处，觉得我说的话有几分道理，那不妨读读这本书。我真心希望大家日常生活中的烦恼慢慢变小，直至顺心如意。

　　中村恒子

　　笔者的话

　　为了当一名医生，16 岁的中村恒子于1945 年6 月只身从广岛尾道前往大阪。

　　从20 岁到90 岁高龄，她一直从事心理医生这份工作。原来她一直每周工作6 天，从2017 年8 月开始，才减少为每周4 天。

　　她身高只有1 米48，体重40 千克，她瘦小的身躯，却每每发出温暖感人、充满慈爱的话语。